Colesterol
  Todo el mundo ha oído hablar del colesterol. Es un lípido presente en el suero sanguíneo humano, precursor de los ácidos biliares, hormonas esteroides y pro vitamina D. En una analítica, el colesterol se describe en términos de colesterol total, colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL) y colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL).

 Cuando el colesterol penetra en el torrente sangíneo, las lipoproteinas de baja densidad (LDL) lo transportan a los lugares donde se necesitan. Normalmente, las porciones no utilizadas vuelven hacia el hígado transportadas por las lipoproteínas de alta densidad (HDL). Este mecanismo permite que el organismo se libere del colesterol que no necesita. Por eso es necesario que los niveles de LDL sean bajos y los de HDL sean altos (colesterol "malo" y colesterol "bueno"). Los triglicéridos elevados tambien suponen un riesgo notable.

 La actividad física realizada de forma frecuente e inteligente es una de las mejores herramientas que tenemos para mantener los niveles optimos de coresterol.

   Valores de coresterol y triglicelidos recomendados:
- COLESTEROL TOTAL menos de 200 mg/dl
- COLESTEROL HDL mas de 35 mg/dl
- COLESTEROL LDL menos de 130 mg/dl
- RATIO DE COLESTEROL TOTAL/HDL menos de 5 mg/dl
- TRIGLICERIDOS menos de 190 mg/dl